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重点推荐:胃烧心吃什么药效果好一些

　　　　5、病理性窒息：呼吸道疾病（如急性声门水肿、咽喉或鼻部白喉、急性肺炎等）、心血管疾病、血液病、尿毒症，以及破伤风、狂犬病等传染病均可致窒息。　　动作一：伸展肱二头肌（如图1）。因此，有效预控能避免酿成更大的健康危害。

　　　　很多人在选择体检套餐的时候，面对众多体检项目，会感到迷茫，那么什么样的体检套餐才是适合自己的呢？　　健康体检要有针对性，要按年龄、性别、人群等分类进行个性化体检，而且不要过度体检。小腿抽筋的发生，是因为腿部力量或者平常的三关节训练力量不够所致。

　　大多数患者会发生代谢性酸中毒，此时应首先通过改变呼吸参数予以调节。在大部分家长眼中“万病”皆可酸奶但它真有这么神吗？人们热衷于喝酸奶大多是冲着酸奶中的益生菌去的今天叔就带你们揭一揭益生菌与酸奶的区别俗话说“龙生九子，各有不同”若把益生菌比喻为“皇帝”那么酸奶只是它其中一个子嗣虽然酸奶有遗传到益生菌的作用但重点还是看它的成长之路酸奶中的益生菌要想平安到达肠胃产生良性作用首先必须在销售过程中保持活性并在保质期内保持一定数量级才能起到活菌应有的作用然而，许多酸奶在运输或销售过程中会因温度过高或保存不当导致益生菌失活另外，人体每天最低需要19~20亿益生菌才能维持肠道正常菌群这也意味着你要喝很多很多酸奶才能达到相应的作用更扎心的是即使你喝的是合格活性酸奶它在进入肠胃过程中益生菌也会被胃酸杀掉一部分能到达肠道的几乎很少那么，如何正确补充益生菌？首先，补充益生菌最佳的途径是直接饮用益生菌产品（粉末或冲剂）其次，要学会挑选！1、按人群选择婴幼儿肠道菌群尚未建立免疫力比较差比成人更易出现便秘腹泻等问题所以3岁前补充益生菌尤为重要给孩子选益生菌，要注重亲和性菌群上最好选择肠道原生菌这是源自人体肠道的菌株婴幼儿适应性更强妊娠期间，体内激素影响孕妇会出现消化不良、呕吐、便秘等情况这些症状也可吃点益生菌缓解可选择益生菌口服液、粉末冲剂等普通成人禁忌较少可根据自己爱好选择益生菌产品片剂、粉末、冲剂都可以2、菌量要充足以及菌要是活菌充足的活菌量是发挥临床验证功效的保障另外，要挑选经专业活性保护处理耐胃酸耐胆汁的菌株才能更多定植于肠道发挥作用3、选择多菌株组合的益生菌肠道是一个多菌株的存在的环境复合菌株组合比单一菌株更好更能适应人体内复杂的菌群环境4、选择有产品临床验证的益生菌需要注意是是不是所有的复合菌株都有好的组合效果要挑选有产品临床验证的益生菌才更安全有效而在婴幼儿可食用名单中的婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、瑞士乳杆菌等有多达21项组合菌株的产品临床更加安全益生菌食用注意事项·餐后10分钟食用最好进食后胃酸会被稀释可提高益生菌的存活率·不要加热吃活性益生菌经过加热或热水稀释，会大量死亡吃进去身体就变得无效了·保存要恰当活性益生菌保质期较短一般为一个月口服液等需保存在2-10℃条件下片剂、冲剂等可放阴凉处常温保存·长期吃肠道菌群平衡不是一日建成的益生菌进入人体定植生长一两周后就会代谢排出所以若要建立更良好的菌衡建议坚持长期补充参考资料：[1]黄云飞.肠球菌：潜在的益生菌.自然科学.2020，8(05)[2]李川，曹君.植物乳杆菌的益生功能及其作用机制.辽宁大学出版社.，第1页

　　　　户外运动防热伤害3要诀　　1.运动前后多喝白开水：　　建议运动前2至3个小时饮用500㏄的水；运动前10至20分钟饮用200至300㏄的水；运动过程中每10至20分钟饮用200至300㏄的水；运动后体重每减少公斤，需补充约150㏄的水分，以避免。　　服用中药：脚踝扭伤导致脚踝处肿痛的时候，还可以服用一些中药进行活血化瘀，消肿止痛，通过内服中药加上外用膏药联合调理，可以加快恢复。

　　“没有社区帮我们‘驳回’设计方案，我都不能这么舒心地坐这儿和你聊天！”丰台区大红门街道东罗园小区，87岁的熊长贵坐在敬师廊下的长椅上，背后是陪伴了他们几十年的藤萝，惬意非常。

　　在老旧小区改造过程中，“社区合伙人”们一起发力，让改造方案更符合居民的需求。在大红门街道，“社区合伙人”模式在答好老旧小区治理问卷的过程中，发挥着越来越大的作用。

　　熊长贵居住的东罗园1号、2号楼，楼龄超过了30年，居民们大部分是退休教师。老旧小区改造，居民们都拍手称快，纷纷建言献策。可看到小区公共区域的改造方案，居民不干了。

　　“这4棵藤萝陪了我们几十年，怎么能挖了呢？”

　　“小停车场的地砖还很好，没必要重新铺装吧？”

　　“有个廊亭是好，能不能封个顶儿，不那么晒！”

　　“健身器材能不能去掉？这早早晚晚的窗根儿底下都是人。”

　　“两个车棚能不能都保留下来，就剩一个也不够用啊！”

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　　“改动方案，资金能不能平衡？居民期盼的项目，是否符合老旧小区改造政策？一系列问题摆在了面前。”东罗园社区党委书记刘建军告诉记者，党建引领下的“社区合伙人”发力了。

　　社区“治理书记”、丰台区房管局住房保障科科长杜玲红协调来了丰台区老旧小区办，大红门街道城乡办带着责任规划师、设计单位、预算单位、施工单位、产权方一起齐聚东罗园小区，现场“破题”，在政策范围内调整设计方案、核算平衡资金、增加适老化内容。

　　为4棵藤萝专门设计了“靠背椅树池”，既留下大家的“老朋友”，也充分利用了空间；小停车场改造资金平衡到入口处的消防通道拓宽，既解决停车问题，也消除了安全隐患；廊亭有了顶还为藤萝留出了攀爬架，挂上了“敬师廊”的牌匾；塑胶地面改成了方砖地面，车棚都保留了下来，树池也变成了休憩的长椅……

　　“这次改造，里子面子都很到位，环境变好了，我们也得跟着变！”熊长贵不仅给居委会送来手写的感谢信，还“放弃”了自己多年来堆积在窗根底下的杂物，带动大家美化家园。

　　“社区合伙人”是大红门街道今年探索的老旧小区治理模式，整合辖区治理资源，“街道+伙伴单位+行业专家+社区+热心居民”共商解题，通过跨行业、跨领域、跨社会主体的多元叠加，凝聚多方力量，打造共建共治共享的老旧小区治理共同体。

　　西罗园南里社区，市排水集团、首开集团世纪美佳物业、丰台区水务局、市排水集团、居民专家等“合伙”，共同诊断会商，在汛期前改好了塌陷的主路污水管线，解决了困扰居民多年的污水满溢、淌水下楼的揪心事。

　　西罗园南里25号、26号楼，多产权物业共管，情况特别复杂，街道社区牵头，首开集团首华物业、一建物业、北安公司、西罗园南里十号院五家联建办公室等各方“合伙”，为居民更换了4部电梯，解决了困扰居民3年的“老大难”问题。

　　如今“社区合伙人”已经在大红门街道各社区“落地生根”，形成老旧小区治理的强大合力。(记者孙颖)